هل تعلم أن الألعاب الجماعية تضمن الصحة البدنية والعقلية؟
لا يوجد خلاف في أي من الجهات على أن التمارين المنتظمة تضمن رفاهيتنا. لكن من الصحيح أيضًا أن اللياقة البدنية وكذلك الصحة العقلية بحاجة إلى التأكيد. عقلنا مثل الجسد جيد وسيء - المشكلة هي أنه لا يُعطى الكثير من الضوء. ولكن إذا كنت لا تزال تشعر بالضيق يومًا بعد يوم ، فلا بد أن يكون لذلك تأثير سلبي على صحتك العامة! هل تعلم أن لعبة الفريق يمكن أن تساعدك أكثر في الحفاظ على صحتك العقلية؟
إنها لحقيقة أن هناك الكثير من الناس في هذا العالم يكرهون التمارين الشاقة. هناك الكثير ممن يمارسون رياضات مثل الركض والجري والسباحة وركوب الدراجات - لكن لا يجب أن يكون أي منهم جنبًا إلى جنب مع الخمسة الآخرين. لكن دراسة استمرت 25 عامًا على 8577 بالغًا بواسطة مركز صحي في الولايات المتحدة وجدت أن أولئك الذين شاركوا في الرياضات الفردية يتمتعون بصحة عقلية أفضل. تعزز التمارين الرياضية صحة القلب ، وإذا كنت تتواصل مع خمسة أشخاص آخرين ، فيمكنك ضمان صحة عقلية جيدة. يمكنك التحدث معهم حتى في الأيام السيئة للغاية - كما أنه سيخفف من الحالة المزاجية.
العب أفضل الألعاب الآن
نصيحتنا هي العثور على عدد قليل من الرفقاء أثناء الجري أو ركوب الدراجات ، إذا أمكن ، للحفاظ على كلا الجانبين. من الأفضل أن تكون مرتبطًا برياضة جماعية مثل التنس أو الكريكيت أو كرة القدم.
شكرا للقراءة
0 Comments